雖然戴眼鏡可以改善近視後看不清的問題，但是並不能改變我們視力已經變差的事實。而且近視將限制人們的就業選擇，一些對視力要求很高的崗位對近視的朋友是無緣的，比如飛行員、 精密機械等，就算你沒有想要報考這類工作崗位的心，在生活中還是要面對近視帶來的不便。
因此，預防近視的形成是每個人必做的功課。下麵希瑪眼科中心介紹的這些方法對於預防近視有很重要的意義。
五種方法，幫助你預防近視
方法一 適當的調節用眼距離
很多人在工作或學習的時候都很少注意到眼睛與物體的距離，看著看著距離就越來越近，在加上這種時候注意力集中，眼睛一直盯著一處，這樣的行為會使其眼部的肌肉變得麻木，進而就不能夠很好的進行收縮運動。而當眼部肌肉的收縮產生障礙時，就會誘發近視的形成。因此，人們在用眼的過程中，一定要學會調節用眼的距離。
方法二 注意勞逸結合
還是用眼方面的問題，除了要注意用眼距離外，還需要注意用眼時間，不管自己的工作或者課業任務有多麼繁重，都需要間隔一段時間就做一次眼部放鬆運動。此外，還需要適當的閉眼休息。每間隔1小時閉眼休息5分鐘，且搭配做一次眼部放鬆運動，就能夠很好的緩解眼部的疲勞，進而就可以更好的預防近視的形成。
方法三 做好眼部防護措施
對從事焊接等光束較強工作以及長時間戶外工作的人來說，一定要做好眼部的防護措施。如在焊接時必須佩戴防護眼罩，以防強烈的焊接光束對眼睛造成過大刺激，而引發眼部的不適;陽光太強的時候要注意眼睛防曬，以防陽光中紫外線輻射。
此外，大家平時也需要注意眼部的衛生工作，以防出現感染的狀況，影響視力。
方法四 食補
對於用眼量較大的人來說，可以多多吃一些補眼明目的食物，這樣能夠給眼睛更多保護。多吃富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，而日常可以明目的食物有很多，如黑魚、決明子、鴨肉、藕、胡蘿蔔、玉米、韭菜、枸杞和菠菜等。
方法五 多做眼部護理
眼睛如同皮膚一樣，也是需要時常做護理的。如，時常清洗眼睛，給眼部做按摩以及按壓眼部穴位等。不管人們選擇何種眼部護理方式，都需要有一顆持之以恆的心態，且不可做兩次就放棄。
如果人們想要永遠擁有良好的視力，那麼最好從多個方面共同著手去做眼部的防護工作。當然，預防近視最根本的方式還是減少用眼的時間。但是，這種方法對於工作強度大的人來說，是很難控制的，所以就需要他們多做眼部預防措施。
近視要點樣預防？呢五個預防近視嘅方法值得參考
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