香港學生:假性近視點算？

由於網路電子產品，學業負擔的加重，近視在兒童中日益普遍，現在我們討論的問題，雖不同於近視，但假性近視亦是不可忽視的存在，假性近視僅僅存在2-3個月，就會進入真性近視的行列，變成真性近視後，就是不可逆了，到那時候，再想幫孩子擺脫近視，就是不可能的啦！

一、什麼是兒童假性近視呢？

兒童和青少年長時間看書或遊戲等近距離用眼，會導致睫狀肌痙攣，但是眼球並未發生病理性改變，這種情況通常稱之為假性近視。簡單來說就是用眼過度但不並屬於近視行列，只要消除累積的視疲勞，視力還是可以恢復的，但是2-3個月不能及時清除視疲勞就會形成真性近視。

二、假性近視就是潛在近視，平時怎樣預防比較好呢？

1.減少視力負荷

一次連續近距離用眼時間不應過長，使用電腦時間不應太長，用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右並看遠，使調節鬆弛。

2.用正確的姿勢學習

姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當的距離，使用標準大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或寫字，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。

3.改善視覺環境

保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度，照明應無眩光或閃爍，黑板無反光，合理照明，檯燈放在寫字臺的左上方，閱讀物字體印刷清晰，大小適中並且對比度良好，課本及作業本的紙張不能太白或反光太強，看電視的距離應為顯示幕對角線長度的7-9倍。

4.開展體育鍛煉，增加室外活動。

5.定期檢查視力。

根據醫學研究報告指出，每個近視孩子，平均每年，度數會增加100-150度。如果任由孩子近視下去，很可能會發展成高度近視，高度近視危害很多，定期檢查可以即早發現近視是否加深，家長們可以早期進行干預，防止度數過快增長。

三、兒童假性近視如何恢復？

想要消除兒童假性近視恢復，減少每天的用眼量，是必須的，以下是3種消除假性近視的方式。

1.轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

2.眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

3.熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。