乾眼症有邊啲症狀 乾眼症要點樣有效預防

幹眼症對於許多每天面對電腦的上班族來說並不陌生，幹眼症又叫角結膜乾燥症，是一種很常見的眼科疾病，那麼得了幹眼症會有哪些症狀呢?又有哪些原因可以引起幹眼症呢?想要瞭解的朋友就接著看下去。
 
幹眼症症狀
 
眼睛發幹、痛癢、眼疲勞、異物感等。眼睛長期幹澀，對眼球的傷害是不可恢復的，導致結膜炎和眼部感染，嚴重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫。
 
1、由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液品質下降。
 
2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產生。
 
3、環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。
 
4、長時間從事電腦操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。
 
5、由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，品質下降。
 
6、長期使用抗菌素，菌群失調。
 
預防幹眼症
 
1.養成多眨眼的習慣。幹眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的好方法是適當休息，切忌連續操作。
 
2. 配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。
 
3.工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm以上距離，調整一個適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到低。
 
4.長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
 
5.為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。